Unsere Psyche ist für die Rückenschmerzen verantwortlich
Wussten Sie, dass bis zu 80% der chronischen Rückenschmerzen psychischen Ursprungs sind? Unser Körper ist nämlich ein schlaues System, das ein Warnsignal durch die Schmerzen sendet. Der Körper und die Psyche sind mehr miteinander verbunden als es scheint.
Stress verursacht Verspannungen in den Muskeln, was manchmal hilfreich ist. Dies führ aber auf lange Sicht zu "Müdigkeitsschmerzen" und Veränderung der Körperstruktur. Die Lösung ist eine Änderung des Lebensstils, der Einstellung zum Leben, der Bewegung und der Rehabilitation.
Psychosomatik
Ein Fach, das sich mit den Problemen der Seele und des Körpers befasst. Um das Problem zu lösen - in diesem Fall Rückenschmerzen - muss die allgemeine Lebenssituation untersucht werden. Nur so finden Sie die richtige Medizin.
Bleiben Sie entspannt
Unser Leben ist stark von Stress beeinflusst. Zuerst müssen Sie erkennen,dass hinter Ihrem Problem Stress steckt. Dann müssen Sie Ihren gesamten Lebensstil ändern. Es reicht nicht aus, sich ein paar Tage auszuruhen und zu entspannen. So simpel ist das einfach nicht.
Prävention ist die Basis
Und die Basis ist Bewegung. Bewegen Sie sich regelmäßig. Alles was Sie brauchen ist ein kurzer Spaziergang, bei dem Sie Ihre Arme und Beine strecken. Wenn Sie lange bei der Arbeit sitzen, machen Sie regelmäßig Pausen. Machen Sie einen Spaziergang, ändern Sie Ihre Sitzposition. Steifheit ist nicht für uns natürlich, der Körper wehrt sich gegen sie. Zudem, unser Körper schüttet währenddessen Endorphine aus, die die Stimmung verbessern und den Stress abbauen.
Besuchen Sie einen Physiotherapeuten
Die mechanischen Ursachen Ihrer Schmerzen müssen ausgeschlossen werden. Er berät Sie, wie Sie üben müssen, was Sie lieber bleiben lassen sollten. Unter seiner Anleitung werden Sie die Übungen ausprobieren und lernen, sie richtig auszuführen.
Vielleicht wird er Ihnen auch die McKenzies Rehabilitationsmethode empfehlen, die mithilfe einer Bewegungsuntersuchung und gründlicher Anamnese angewendet werden kann. Die Untersuchung bestimmt die Bewegungsrichtung oder Position, die mechanische Schmerzen verursachen, und hilft sie zu entfernen.
Es ist ein Langstreckenlauf…
Wie oben schon erwähnt, reicht es nicht aus, sich ein paar Tage auszuruhen. Der gesamte Lebensstil muss geändert werden. Die Rückenmuskeln sind sehr schwach, weil wir sie nicht regelmäßig trainieren. Wenn Sie zum Arzt gehen, bekommen Sie eine Reihe von Übungen, die Sie regelmäßig durchführen sollen, um Ihre Muskelapparat zu stärken.
Aber während dieser Zeit kann Ihr Rücken immer noch weh tun. Wie kann man ihn entlasten? Die Basis der Behandlung besteht darin, die schmerzhafte Kontraktion der Rückenmuskulatur zu lösen. Dies kann mit Traktion oder Medikamenten erfolgen. Am häufigsten verschreiben die Ärzte Muskelrelaxantien, die die Spannung der Skelettmuskulatur lösen. Die Schmerzen können auch verschiedene Salben, Gele und Schmerzpflaster lindern.
Sie können auch Kräuter ausprobieren - vorzugsweise Beinwell und Rosskastanie. Sie können die Schmerzen lindern.
Rosskastanie
In der traditionellen Medizin wird sie bei rheumatoider Arthritis oder Arthrose genutzt. Sie ist auch zur Behandlung von venösen Gerinnseln oder Krampfadern geeignet.
Beinwell
Er enthält hauptsächlich Tannine, Schleime, ätherische Öle oder Alkaloide. Er wird hauptsächlich als Salbe oder für dieKompressen verwendet - bei Frakturen, bei Entzündungen der Venen oder Blutergüssen.
